一、行程概览与路线规划
总里程：约3500公里（永泰至拉萨段）
建议时长：15-20天
核心路线：永泰→福州→南昌→武汉→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨
- 第一阶段（永泰-成都）：全程高速，约3天，经南昌、武汉休整，成都补给物资
- 第二阶段（成都-拉萨）：经典318川藏段，12-17天，重点适应高原驾驶
二、行前准备与车辆检查
- 车辆要求：建议SUV或越野车，必备防滑链、备胎、应急电源
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）
- 高原物资：氧气瓶、抗高反药物、防晒霜、保温壶、高热量食品
三、每日行程详解（成都起）
- D1 成都-雅安-泸定-康定：适应海拔攀升，游览泸定桥，夜宿康定（海拔2560米）
- D2 康定-折多山-新都桥-雅江：翻越折多山（4298米），拍摄新都桥光影，宿雅江
- D3 雅江-理塘-巴塘：穿越天路十八弯，探访丁真故乡理塘，宿巴塘
- D4 巴塘-芒康-左贡：跨金沙江入藏，翻越宗拉山（4150米），检查车辆状况
- D5 左贡-邦达-八宿：挑战怒江72拐，谨慎通过落石路段
- D6 八宿-然乌-波密：游览然乌湖，穿越原始森林，宿波密
- D7 波密-林芝：通麦天险变通途，鲁朗石锅鸡不可错过
- D8 林芝-拉萨：沿尼洋河风光，翻越米拉山（5013米），终抵布达拉宫
四、关键注意事项
- 高原反应：前三天避免洗头洗澡，循序渐进适应海拔
- 驾驶安全：弯道鸣笛、避让牦牛群、雨季警惕塌方
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，转经需顺时针，不摸藏族小孩头部
五、住宿与美食推荐
- 康定：藏式民宿体验，推荐牛肉盖被、酥油茶
- 波密：冰川下的精品客栈，松茸炖鸡必尝
- 拉萨：八廓街周边酒店，推荐光明甜茶馆、藏式酸奶
提示：5-10月为最佳季节，务必提前预订住宿，携带现金应对部分路段无信号情况。